Sport und Fitness

Ein einmal durch Abschlag ins Spiel gebrachter Ball darf nicht mehr mit der Hand berührt werden,

andernfalls wird zu der Zahl der tatsächlichen Abschläge ein Strafschlag hinzugezählt. Über eine

mögliche Milderung oder Entfernung von Hindernissen entscheiden spezielle Regeln. Nach der Wertung unterscheidet man Lochspiele, Zählwettspiele und Vorgabespiele.

Lochspiele: Den Spielgewinn bestimmt die Zahl der in einer Platzrunde gewonnenen Löcher. Erreichen beide Gegner ein Loch mit der gleichen Zahl an Schlägen, so wird es geteilt, ist die Zahl

der gewonnenen Löcher nach einer Platzrunde die gleiche, so muss bis zum nächsten gewonnenen Loch weitergespielt werden.

Zählwettspiele: Entscheidend ist hierbei die Zahl der Schläge, die insgesamt von einem Spieler

oder einer Mannschaft in einer Runde ausgeführt werden, unabhängig von der Zahl der dabei gewonnenen oder verlorenen Löcher. Es gibt auch Zählwettspiele, bei denen man eine für jedes

Loch der betreffenden Anlage als bestmöglich festgesetzte Schlagzahl zu erreichen und zu unterbieten sucht.

Vorgabespiele: Sie bieten auch weniger guten Spielern Erfolgsaussichten. Die vorgegebene

Anzahl von Schlägen wird entsprechend der Leistungsstärke der Spieler festgelegt.

Spielarten:

Zweier 1 Spieler spielt gegen einen anderen

Dreier 1 Spieler spielt gegen zwei, jede Partei benutzt einen Ball

Vierer 2 Spieler spielen gegen zwei, jede Partei benutzt einen Ball

Dreiball 3 Spieler spielen gegeneinander, jeder Spieler hat seinen eigenen Ball

Bestball 1 Spieler spielt gegen den besten Ball von 2 oder 3 Spielern

Vierball 2 Spieler spielen ihren besseren Ball gegen den besseren Ball von zwei anderen

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Für manche ist es Hobby, Leidenschaft und für andere ohne Training mit Sicherheit eine Qual.

Trotzdem treffen sich jedes Jahr tausende Läufer in Berlin, Dresden, New York und auch in vielen anderen Orten mit Begeisterung zum Marathon. Für die Läufer ist es ein Gefühl, etwas einmaliges geleistet zu haben. Für so einen 42 km Lauf sind schon einige Monate Training notwendig. Wer bei so einen Langstreckenlauf am Ziel ankommt, hat das Gefühl etwas besonderes geleistet zu haben. Viele Sportler zehren ein ganzes Leben lang von diesem Gefühl. Etwas ganz besonderes ist natürlich eine Reise zum New York Marathon. Von den körperlichen Voraussetzungen können die meisten Menschen einen Marathon laufen. Bei guter Gesundheit ist es oft nur eine Frage der Vorbereitung. Zur Vorbereitung des Laufes ist ein Krafttraining empfehlenswert. Ungeübte Läufer brauchen zur Vorbereitung des Laufes etwa ein halbes Jahr. Das Herz-Kreislauf-System passt sich verhältnismäßig schnell einer höheren Belastung an.



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Der Muskelaufbau und die Sehnen brauchen dagegen einiges länger. Bei zu starker Belastung kann es am Anfang zu Gelenkproblemen kommen. Vor Trainingsbeginn ist bei dem Hausarzt ein Belastungs-EKG empfehlenswert. Wer seinen Grenzbereich ständig überschreitet, wird stagnieren und kommt bei dem Training nicht weiter. Das Ziel sollte immer realistisch sein. Bei einer erstmaligen Marathonteilnahme ist keine Bestzeit wichtig. Es reicht schon wenn man am Ziel ankommt. Es sollte auch die Wettkampfsituation trainiert werden, da es nicht leicht ist inmitten

von tausenden Menschen zu laufen. Vor vielen Jahren bin ich selbst einmal viele Langstrecken gelaufen. Bei vielen Läufen in Berlin war oft auch der Olympiasieger Waldemar Cerpinski dabei. Das war noch vor dem Mauerfall. Heute ist die Teilnahme am New York Marathon möglich. Leider musste ich später wegen Meniskus aufgeben. Es lässt sich eben nichts erzwingen. Trotzdem habe ich die Zeit in guter Erinnerung. G.St.

Teile und genieße

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