Marathon-das Ziel ist New York
Für manche ist es Hobby, Leidenschaft und für andere ohne Training mit Sicherheit eine Qual.
Trotzdem treffen sich jedes Jahr tausende Läufer in Berlin, Dresden, New York und auch in vielen anderen Orten mit Begeisterung zum Marathon. Für die Läufer ist es ein Gefühl, etwas einmaliges geleistet zu haben. Für so einen 42 km Lauf sind schon einige Monate Training notwendig. Wer bei so einen Langstreckenlauf am Ziel ankommt, hat das Gefühl etwas besonderes geleistet zu haben. Viele Sportler zehren ein ganzes Leben lang von diesem Gefühl. Etwas ganz besonderes ist natürlich eine Reise zum New York Marathon. Von den körperlichen Voraussetzungen können die meisten Menschen einen Marathon laufen. Bei guter Gesundheit ist es oft nur eine Frage der Vorbereitung. Zur Vorbereitung des Laufes ist ein Krafttraining empfehlenswert. Ungeübte Läufer brauchen zur Vorbereitung des Laufes etwa ein halbes Jahr. Das Herz-Kreislauf-System passt sich verhältnismäßig schnell einer höheren Belastung an.
Der Muskelaufbau und die Sehnen brauchen dagegen einiges länger. Bei zu starker Belastung kann es am Anfang zu Gelenkproblemen kommen. Vor Trainingsbeginn ist bei dem Hausarzt ein Belastungs-EKG empfehlenswert. Wer seinen Grenzbereich ständig überschreitet, wird stagnieren und kommt bei dem Training nicht weiter. Das Ziel sollte immer realistisch sein. Bei einer erstmaligen Marathonteilnahme ist keine Bestzeit wichtig. Es reicht schon wenn man am Ziel ankommt. Es sollte auch die Wettkampfsituation trainiert werden, da es nicht leicht ist inmitten
von tausenden Menschen zu laufen. Vor vielen Jahren bin ich selbst einmal viele Langstrecken gelaufen. Bei vielen Läufen in Berlin war oft auch der Olympiasieger Waldemar Cerpinski dabei. Das war noch vor dem Mauerfall. Heute ist die Teilnahme am New York Marathon möglich. Leider musste ich später wegen Meniskus aufgeben. Es lässt sich eben nichts erzwingen. Trotzdem habe ich die Zeit in guter Erinnerung. G.St.
