Sport und Fitness

Inline Skaten ist nicht so schwer wie man glaubt. Außerdem ist Inline Skaten gesund und macht auch noch viel Spaß. Sie benötigen für das Inline Skaten gute Skates. Diese gibt es schön ab 100 Euro. Achten Sie beim Kauf auf bequemen und sicheren Halt und auf gute Bremsen. Helm, Armschützer und Knieschützer gehören ebenfalls zur Ausrüstung. Und dann kann es auch schon losgehen. Die Füße stehen schulterbreit auseinander, den linken Fuß in Fahrtrichtung vorstellen. Den rechten Fuß zur Fahrtrichtung versetzen. Die Fußspitze zeigt leicht nach außen. Zum Gleiten drückt man sich rechts ab und das Gewicht wird auf den linken Skater verschoben. Kurz gleiten und den rechten Skater dabei leicht anheben und vor den Körper setzen, das Gewicht darauf verlagern. Das gleiche macht man anschließend mit dem linken Fuß, das Ganze wiederholen. Eine Kurve fährt man wie folgt: Rechte Kurve – Knie leicht beugen, rechten Fuß vor den linken Fuß schieben nach rechts blicken. Dann den rechten Arm nach hinten schieben den linken Arm nach vorne, dabei dreht sich der Oberkörper leicht nach rechts und man fährt in die gewünschte Richtung. Wichtig ist dabei daß das hintere Bein stärker belastet wird. Kurve nach links – die gleiche Abfolge wie rechts nur dann mit dem linken Fuß beginnen. Wenn man bremsen will, dann den Schuh an dem sich das Bremsgummi befindet etwa 11/2 Schuhlänge nach vorne schieben, die Beine bilden eine Schere, den den Skater mit dem Bremsgummi vorne hochziehen, damit das Gummi am Boden aufsitzt und über den Asphalt schleift. Die Ferse soll dabei kräftig zum Boden gedrückt werden. Das hintere Bein etwas beugen, der Oberkörper bleibt gestreckt und die Schere wird beibehalten. Die Bremswirkung wird verstärkt je tiefer der Po sinkt. Aber auch das Fallen will gelernt sein. Am besten übt man das Stürzen auf einer weichen Wiese. Zuerst übt man nur im Stand, dann bei langsamer Fahrt bis man es schließlich im Schlaf beherrscht. Beim Sturz immer darauf achten, daß der Kopf nach oben gehalten wird und die Finger nach oben abgewinkelt sind. Und nun viel Spaß beim Inline Skaten.